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Message par MaximeD le Sam 20 Juin - 19:00

Matériels: Quelques coupelles, un but, un grand plot, deux ballons


Joueurs: Un gardien et son coach


Objectif: Travailler sur sa ligne, mais aussi ses sorties


Exercice:
Départ à un poteau, le gardien fait un slalom entre 5 coupelles alignés devant lui, (sans ballon)
A la fin de ce "parcours", le gardien plonge dans les pieds de son coach qui tient une balle sous son pied (le coach ne bouge pas)
Le gardien se relève très vite et contourne le plot (qui se situe sur l'opposé des coupelles) donc pas loin de l'autre poteau
Après avoir contourné le plot, il retourne dans ses buts et tente d'arrêter la frappe du coach.


Répété cette exercice 5 fois d'affiler (sans pause)
Faire 3 fois exercice
2 minutes de récupération entre chaque exercice



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