- Entrainement Vidéo N°1 ` Exercice de relance au pied ©

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- Entrainement Vidéo N°1 ` Exercice de relance au pied ©

Message par MaximeD le Ven 19 Juin - 12:00

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EXERCICE DE RELANCE AU PIED


Primordial dans le football d’aujourd’hui : avoir un gardien qui sait relancer. Aussi inutile qu’un gardien sans main un gardien sans pied vous fera perdre des matchs. A travers cet exercice il va pouvoir améliorer sa qualité technique et ainsi pouvoir se mettre dans d’excellente disposition pour effectuer une relance parfaite, un exercice signé Willy Busson.


Contrôle orienté

Ici le travail, consiste à reproduire une situation de match. Le gardien reçoit un ballon en retrait et doit en un minimum de temps pouvoir effectuer une relance longue avec élan. Il doit donc contrôler le ballon de la meilleure manière possible c’est-à-dire se placer le ballon à l’endroit exact de son pas d’élan. C’est ce mouvement que l’on va travailler ici.
Placer un joueur à 6-7m du gardien. Celui-ci se trouve derrière deux plots hauts. Le joueur effectue une passe à gauche de l’obstacle. Le gardien se déplace sur sa droite, effectue un contrôle orienté vers sa gauche devant obstacle. Il contourne ce dernier en effectuant un pas latéral et relance immédiatement du pied gauche.


Matériel
Deux plots
Ballons
Chronologie :
Travail durant de deux fois 3 minutes


Insister sur ... La synchronisation des mouvements.
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