- Fiche Technique N°10 ` Les réflexes ©

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Message par MaximeD le Ven 19 Juin - 11:37

LES RÉFLEXES

- Fiche N°10 ` Les réflexes

Introduction :
S'adapter rapidement à des trajectoires de balle modifiées...

Organisation : 
Un ballon de rugby, des plots et un but réduit...

Le pourvoyeur frappe au sol dans un petit but d'environ 2m de large, avec un ballon de rugby ( frappe pas très appuyée ). Le gardien doit s'adapter aux rebonds capricieux et essayer de capter le ballon. Cet exercice peut aussi s'effectuer dans un but plus large.
Le gardien de but reste sur sa ligne, et le pourvoyeur frappe dans deux ballons en même temps. Le gardien réagit en fonction des trajectoires de balle et intervient sur le premier ou le deuxième ballon (le choix est déterminé par l'entraîneur).
Exercice similaire, le gardien sur sa ligne doit réagir sur des tirs rasant, avec des trajectoires contrariées par une barrière de plots...

Insister sur : 
1) Bien se placer sur la trajectoire du ballon...
2) Toujours regarder le ballon, ne pas le perdre de vue...
3) Réagir le plus rapidement possible sur les trajectoires perturbées... 
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